《美国流行病学杂志》发表的一篇报道称:日常锻炼有益于女性防止子宫肌瘤的发生。据研究人员研究发现:越是积极参加健身运动的人患子宫肌瘤的概率越小。平均每周有7个小时运动时间的人比每周只有2小时锻炼的人患病率下降40％。

    两至三成成年女性"子宫"不好过

    子宫肌瘤是女性最常见的肿瘤之一，有"妇科第一瘤"之称，多发生于30－50岁妇女，目前呈年轻化趋势，国内报道最小的患者只有15岁。据卫生部门统计:我国20％~30％成年女性患有子宫肌瘤。

    子宫肌瘤一般为良性，发生恶变的机会仅为千分之三左右，初期没有什么感觉，发展下去会出现月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育等一系列并发症。通常，月经不调在子宫肌瘤患者中比较常见，如月经量增多、经期延长、痛经等；出血严重时，导致贫血。白带也会有变化，量增多，有臭味，有时像脓血。随着肌瘤逐渐长大，如果压迫住神经可引起腰痛、腹痛、尿频、排尿障碍；如果压迫直肠则会产生便秘。当肌瘤发生蒂扭转或肌瘤红色变性时，患者腹部剧烈绞痛。另据调查，大约25％~35％的肌瘤患者可能会出现不孕。

    慎重选择治疗方法避免切除子宫

    患子宫肌瘤是否需切除子宫，这是患者极为关心的问题。医生认为，未婚或已婚未育的年轻妇女，若要求保留子宫者，应持慎重态度，酌情处理，一般可根据患者的病情、肌瘤生长部位及大小，尽量采取保守治疗。

    由于近年来医学的快速发展，微创技术在临床上的应用后，很多女性患者可以通过微创的射频消融术保留子宫。因为其是经过阴道宫颈等正常腔道手术，由B超精确引导，射频治疗源经过阴道介入病变肌瘤内，通过热效应使肌瘤细胞脱水、凝固后被吸收，有些肌瘤还能自动排出。

    而且因为手术不改变解剖结构，对保留子宫具有非常重要的意义；其适应于肝、肾、心脏功能正常者；宫颈肌瘤、粘膜下肌瘤、肌壁间肌瘤、不带蒂的浆膜下肌瘤；对于有生育要求、身体有严重疾病不能耐受手术的患者，是较理想的选择。

    医生倡导健康生活方式增强抗病能力

    引起子宫肌瘤的因素很多，不是说日常锻炼就可杜绝子宫肌瘤的发生，女性朋友在生活饮食习惯上也要有所注意，保持良好的心理状态。

    高脂肪食物易促成某些激素的生成，导致子宫肌瘤。注意养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等，多吃五谷粗粮如玉米、豆类等，常吃富庶营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，同时少食辛辣、酒类、冰冻食品为佳。日常生活中懂得调节自己的情绪，平和面对来自工作、学习、生活中的各种竞争压力，保持心情舒畅，切忌忧思烦怒、大喜大悲。

    冬季来临，女性需注意保暖，避免受寒、淋雨和饮用生水，劳逸适度。在经期及产后，暂停性生活，保持外阴和阴道清洁。